Een bur

Kinderen sneller leren rekenen:

Kinderen leren het makkelijkst tussen het 3de en het 10de levensjaar. Maar uit onderzoek is gebleken dat klassieke muziek dezelfde neuronen activeert die nodig zijn om wiskundige moeilijkheden op te lossen. Door spelletjes / puzzeltjes leert je kind ook rekenen, bijvoorbeeld zo’n doos waar ze blokjes in moeten doen.

Belangrijk is dat je niet forceert. Geef je kind niet te moeilijke opdrachten dit werkt alleen tegenstrijdig. Het kinderbrein kan je alleen stimuleren en niet creëren. Hiermee bedoel ik dat je een kind van 12 maanden geen boeken kan laten lezen omdat de hersenen nog niet genoeg ontwikkeld zijn.

Stimuleer de ontwikkeling van spraak:

Door voorwerpen steeds te benoemen zal het kind dit tot zich nemen. Heel belangrijk is blijven herhalen. 2 keer zeggen dat dit een schoen is zal niet werken, maar door steeds naar het voorwerp te wijzen en blijven vertellen hoe het heet stimuleer je de ontwikkeling van spraak.
Verwacht absoluut geen wonderen maar wees niet bang om je kind een puzzel voor te schotelen. Dit stimuleert alleen maar de ontwikkeling wat positief is.

Om een burnout te voorkomen zijn er een aantal risicofactoren, namelijk: hoge werkdruk, slechte werksfeer en lage beloning. Ook beperkte controlemogelijkheden (denk hierbij aan beslissingen over onder meer vrije dagen) kunnen een burnout veroorzaken. Uit recent onderzoek is gebleken dat maar liefst één op de tien Nederlanders wel eens tegen een burnout aanlopen. Wat ook uit het onderzoek is gebleken, is dat er een verband is tussen opleiding en werkdruk. Hoe hoger u opgeleid bent, hoe groter de kans dat u tegen een burnout op gaat lopen.

Alzheimer is niet zozeer een ouderdomsverschijnsel. Iedereen tussen veertig en zestig jaar kan er mee in aanraking komen. Tijdens de ziekte houden cellen in sommige delen van de hersenen op te functioneren. Vervolgens sterven ze af. Het is een ongeneeslijke hersenziekte, wat dus betekent dat als u het heeft u er niet meer vanaf komt. Ondanks dat er uitgebreid wetenschappelijk onder plaats vindt.

Wat precies de oorzaken zijn van Alzheimer is vooralsnog onbekend. Behandelmethoden zijn er echter niet. Mocht u een van de volgende symptomen bij uzelf herkennen, dan zou het verstanig zijn om eens naar de dokter te gaan. De symptomen van Alzheimer zijn: vergeetachtigheid (het opeens niet meer weten van dingen, die daarvoor vanzelfsprekend waren), veranderingen in de persoonlijkheid (opeens heel anders reageren), desoriëntatie (niet mee weten waar het huis staat), activiteiten niet meer afmaken (simpele klussen als bijvoorbeeld koken of schoonmaken) en verlies van spraak (mompelen en moeite om zinnen of woorden correct uit te spreken).

Mocht u in uw directe omgeving merken dat een ouder iemand alternatieven bedenkt voor vanzelfsprekende woorden, dan kan dit ook duiden op de ziekte van Alzheimer. Voorbeeld hiervan is bijvoorbeeld het woord kapper. Mocht iemand in uw omgeving niet meer op dat woord komen, maar dan juist haarknipper zegt, dan moet u alert blijven.

1. Pizza staat op één als het gaat over producten waar veel zout inzit. In één pizza zit al rauw een dergelijke 6 gram zout wat betekend dat is gelijk aan de bovengrens zit wat zout betreft. Pizza is lekker maar niet te vaak. Als alternatief kan je altijd wel een lekkere pizza maken maar uiteraard zonder zout. Of een heel klein beetje.

2. De kant-en-klaar maaltijden ontvangen zeker geen complimentje als het gaat om zout. Een pasta gerecht of een groenteschotel in beide gerechten zit afschuwelijk veel zout. Een beter alternatief is zelf koken maar voor de wat minder getalenteerde koks zijn diepvries groentes ook zoutarm.

3. 4 uur cup a soap dat moeten we niet meer doen. Oké en waarom? Omdat hier ook iemand heeft zitten knoeien met het zout. Alternatief? Ja zeker. Voortaan lekker zelf je soepje maken.

Ervaringsdeskundige aan het woord

De werkzame stof in Fluimucil is  acetylcysteïne. Dit middel zorgt ervoor dat het slijm in de keel dun wordt en dus makkelijk uit te hoesten is. “Ja, bij mij heeft het echt geholpen”, aldus Jan de Vries uit Groningen, die het middel een aantal keren heeft gebruikt.

Wanneer Fluimucil niet te gebruiken
Mocht u gevoelig zijn voor acetylcysteüine, dat mag u Fluimucil niet gebruiken. Ditzelfde geldt vor fenylketronurie bij kinderen en zwangere vrouwen. Mocht u in een eerder stadium een maagzweer hebben gehad, dan wordt het gebruik van Fluimucil niet afgeraden. Wel moet u in overleg gaan met uw arts.

In de middag eet u koude kip, tomaten, grapefruit en koffie en/of thee. Het avondmaal bestaat uit groentesoep, kip, tomaten, komkommer, gekookte kool, selderij, grapefruit en koffie en/of thee. Belangrijk om te weten is dat u dit dieet niet moet volgen als u een te hoog cholesterol heeft.

Maximale kracht dat het lichaam kan tillen:

Meisjes (16-18) = 12 tot 15 kilogram

Dames(18+) = 15 tot 20 kilogram

Jongens (16-18) = 15 tot 20 kilogram

Heren (18+) = maximaal 40 kilogram

Naast tillen van zware voorwerpen is constant tillen ook niet goed en kan tot pijn leiden. Zeker als dit proces niet staand wordt uigevoerd maar bijvoorbeeld dat steeds  een steen van de grond wordt opgetild.

Voorkom rugklachten:

-          Gebruik bij het tillen niet je rug maar til juist meer met je benen.

-          Houd je rug recht indien je bukt of tilt.

-          Til niet met gestrekte armen maar hou het gewicht bij je lichaam

-          Overgewicht is slecht voor je gewrichten maar ook voor je rug. Zie dit artikel

-          Loop zo min mogelijk op hakken.

-          Zorg voor goede schoenen die voldoende steun geven

-          Zorg dat je een goede bureaustoel hebt die voldoende steun geeft, dit betekend geen goedkoop Ikea stoeltje of die stoel die in het foldertje staat van de karwei.

-          Beweeg voldoende want anders heb je kans op onderbelasting.

Onderzoek richt zich nu op kinderen

In een eerder stadium werd al onderzocht dat volwassenen met een hond meer bewegen dan volwassenen die geen hond bezitten. Volgens de onderzoekers bewegen kinderen met een hond elf minuten langer dan kinderen zonder een hond. In totaal werden er 2056 (!) Engelse kinderen bestudeerd. De kinderen waren allen tussen de negen en tien jaar oud. Het onderzoek duurde een week.

De onderzoekers van de universiteit hielden een week lang de bewegingen van de kinderen bij. Tien procent van die kinderen had een hond. Het resultaat was dat kinderen met hond 325 minuten per week bewegen. Zoals al eerder gemeld zijn dit elf minuten beweging  per dag meer dan kinderen die bewegen zonder een hond.

Het waarom

Wetenschappelijk is het vooralsnog onduidelijk waarom kinderen met honden meer bewegen dan kinderen zonder honden. Feit is natuurlijk wel dat kinderen zonder hond niet verplicht zijn (en dit waarschijnlijk ook minder snel goed) om naar buiten te gaan, terwijl kinderen met hond wel naar buiten moeten om de hond uit te laten. Vaak vinden kinderen het daarnaast leuk om de hond uit te laten. Een hond zelf kan u daarnaast ook actiever maken. Dit omdat een hond vaak veel aandacht vergt, waardoor u meestal onbewust in beweging bent.

Het rijstdieet kunt u het beste volgen als u weinig stress hebt en veel rust. Als u vakantie heeft is het dus een ideaal dieet. Voordat u aan de kuur begint, moet u iedere ochtend een afgestreken magnesiumsulfaat opgelost in een glas met lauwwarm water. Het klinkt niet smakelijk, maar is wel zeer van belang om een goed resultaat te boeken.

Gedurende het dieet eet u eigenlijk alleen maar rijst. Aanbevolen wordt om voor het eten van de rijst minimaal een kwartier uit te trekken. Uiteraard moet u gedurende het dieet ook vocht tot zich krijgen. Drink anderhalf tot twee jaar liter mineraalwater of kruidenthee. Het liefste Rooibos thee.

U mag – als u dat wilt – uw dieet uitbreiden met fruit en/of groenten. Voordat u begint aan uw rijstontbijt, neemt u een zachte vrucht. Denk hierbij aan een perzik, een pruim of een kiwi. Neem deze vrucht een uur voor het rijstontbijt. Voor een rijstluch neemt u een schoteltje rauwkost.

Ook voor de avondmaaltijd  is het toegestaan dat u iets tot zich neemt. Doe het liefste groenten, welke u moet roerbakken in wat olijfolie. U kunt daar de rijst doorheen doen.

In de avond kunt u vervolgens ook yoghurt, kwark of een beertje kaas toevoegen. Neem dit een uur voor uw rijstmaaltijd. Ook een klein stukje lamsvlees of vis is toegestaan.