Verantwoord afvallen...

Hoe graag u ook snel wilt afvallen, gezond is dit niet. Het is beter om verantwoord af te vallen. Dit kunt u doen door drie dingen te combineren: 1. Gezond eten; 2. Gevarieerd en voldoende eten; 3. Regelmatig bewegen. Vaak is het zo dat mensen die door een dieet vele kilo’s kwijt zijn geraakt, deze kilo’s er binnen enkele maanden na het beëindigen van het dieet er weer aan hebben zitten. Dit gaat dan vaak gecombineerd met nog wat extra kilo’s er boven op: het jojo effect. De grootste fout die u kunt maken is om veel minder te gaan eten dan u normaal doet om zo...

Vijf tips voor het effectief verbranden ...

Het is een bekend feit dat buikvet de meest voorkomende vorm van ongewenst lichaamsvet is. Het overgrote deel van de Nederlandse inwoners krijgt er wel eens mee te maken: door al dat eten in overvloed en de grote tekorten aan tijd worden we massaal dik. Maar op welke manier werkt u dat overbodige buikvet nu eigenlijk weg? In dit artikel behandelen we vijf tips voor het effectief laten verdwijnen van al dat overtollige vet. Trainen & bewegen Vanzelfsprekend een belangrijke methode om buikvet kwijt te raken is door het trainen van de buikspieren.  Wanneer uw...