De kunst van het balans...

Wanneer uw leven uit drie delen bestaat, dan heeft u balans in uw leven. Deze drie delen zijn werken, herstellen en genieten. Het lijkt erg eenvoudig, maar het gaat vaak fout. Sommige mensen werken te veel, nemen nauwelijks tijd om hiervan te herstellen en genieten helemaal niet, omdat ze het te druk hebben. Andere mensen werken juist helemaal niet en genieten alleen maar van hun leven. Maar op den duur gaat dit ook vervelen, en dan is uw leven niet meer in balans. Zoals u misschien al ziet, is het nog een hele kunst om uw leven in balans te krijgen. Het is ook...

Het cholesteroldieet...

Iedereen heeft cholesterol nodig. Maar als u te veel cholesterol binnenkrijgt, dan is dit funest voor uw hart en uw bloedvaten. Als u het cholesteroldieet volgt, dan kunt u ontkomen aan deze problemen. In groenten zit geen cholesterol. Als u problemen heeft met uw cholesterol, dan mag u zoveel groenten eten als u wilt. Houdt er wel erg in dat kant-en-klaar groenten wel cholesterol kunnen bevatten. U doet er goed aan om verse of onbereide groenten te kopen en geen opwarmmaaltijden. In fruit en noten zit geen cholesterol. Het maakt hierbij niet uit of het fruit en de...

Dr. Frank, een nieuw talent?...

Het Dr. Frank dieet is een dieet dat weinig koolhydraten en veel eiwitten kent. En dieet dat rijk is aan eiwitten kent twee voordelen. Het eerste voordeel is dat eiwitten meer verzadigend werken dan koolhydraten: u zit dus sneller vol. Het tweede voordeel is dat u meer vet en minder spiermassa verbrandt tijdens het volgen van een eiwitrijk dieet. Het eerste boek van Dr. Frank begint met een uitleg over het dieet. Deze uitleg is begrijpelijk geschreven. Daarna volgen er bijna negentig recepten inclusief boodschappenlijstjes. Het boek is handig voor iedereen die gewicht...

De werking van vitamine A...

De pro vitamine van vitamine A is bèta caroteen: de kleurstof van wortels. Vitamine A is een vitamine die kan worden opgelost in vet. Bèta caroteen is een antioxidant met eigenschappen die kanker tegen gaan (tenzij u rookt). Ook voorkomt vitamine A huidproblemen (waaronder huidveroudering). Vitamine A is ook in staat om uw zicht te verbueteren en nachtblindheid te voorkomen. Vitamine A verbeterd het herstellende vermogen van uw lichaam en stimuleert de groei van haar, huid, tandvlees en tanden en ook de groei van sterke botten. Daarnaast helpt vitamine A ook wanneer uw...

Wat vetten precies zijn...

Vet bestaat uit twee dingen: glycerol en vetzuren. Er zijn twee hoofdsoorten vet, namelijk verzadigd vet en onverzadigd vet. Daarnaast zijn er ook nog de zogeheten transvetten. In onverzadigd vet zijn er minder verzadigde vetzuren aanwezig dan in verzadigd vet. Alle vetten die er zijn bevatten zowel verzadigde als onverzadigde vetzuren. Daar waar verzadigde vetzuren slecht zijn voor het hart en de bloedvaten zijn de onverzadigde vetzuren juist goed voor hart en bloedvaten. Veel mensen zien vet als iets slechts, maar u heeft vet wel degelijk nodig. Vet is namelijk...

De populariteit van een dieet...

Waarom wordt dat ene dieet om af te vallen een hype en het andere niet of nauwelijks? Van Dr. Atkins, Dr. Phil en Dr. Frank hebben veel mensen in Nederland inmiddels wel gehoord, terwijl het South Beach-dieet, gedeeltelijk gebaseerd op dezelfde principes (geen tot zeer lage koolhydraatinname), veel minder bekend is. Sonja Bakker had een megahit met haar dieet, terwijl er ongetwijfeld andere gewichtsconsulenten zijn geweest die een soortgelijk eetplan hadden, maar waar nooit iemand van heeft gehoord. Er zijn een aantal redenen te noemen waarom een dieet populair kan...