Eten uit verveling...

Je kent het vast wel geen honger maar trek in lekkere dingen… Is even niks te doen op je werk dan graai je naar een lekkere mars of zit thuis en denkt de hele dag aan die lekkere koekje met chocolade die in de kuiken staan? Klopt het ook dat je op dat moment niks te doen hebt? En je eigenlijk verveeld? Hier heb ik wat tips om minder snel het trekgevoel te krijgen. Zoals ik een tijdje geleden in een van mijn artikelen schreef: Sporten is het antwoord. Door te sporten krijg je minder trek en verbrand je zelfs nog wat calorieën! Wil je het artikel nog eens doorlezen? Klik...

De kunst van het balans...

Wanneer uw leven uit drie delen bestaat, dan heeft u balans in uw leven. Deze drie delen zijn werken, herstellen en genieten. Het lijkt erg eenvoudig, maar het gaat vaak fout. Sommige mensen werken te veel, nemen nauwelijks tijd om hiervan te herstellen en genieten helemaal niet, omdat ze het te druk hebben. Andere mensen werken juist helemaal niet en genieten alleen maar van hun leven. Maar op den duur gaat dit ook vervelen, en dan is uw leven niet meer in balans. Zoals u misschien al ziet, is het nog een hele kunst om uw leven in balans te krijgen. Het is ook...

Tips voor prettiger eten...

Koken is voor de meesten erg saai. Bij veel mensen zorgt het voor minder lekker eten, waardoor eten weggegooid moet worden. Enkele tips voor u als u graag groente en vlees eet. Mocht u graag van sla houden, dan wordt aangeraden om te kiezen voor bladsla, rucola of Salanova. Rucola en bladsla zijn te koop in kleine hoeveelheden. Zodoende houdt u eigenlijk niets over en hoeft u dus niets weg te gooien. Mocht je van tuinieren houden, dan biedt Salanova de uitkomst. Hier kunt u een gedeelte van nemen, waarna u de rest in een pot met de wortel buiten neerzet. Grote...

Verantwoord afvallen...

Hoe graag u ook snel wilt afvallen, gezond is dit niet. Het is beter om verantwoord af te vallen. Dit kunt u doen door drie dingen te combineren: 1. Gezond eten; 2. Gevarieerd en voldoende eten; 3. Regelmatig bewegen. Vaak is het zo dat mensen die door een dieet vele kilo’s kwijt zijn geraakt, deze kilo’s er binnen enkele maanden na het beëindigen van het dieet er weer aan hebben zitten. Dit gaat dan vaak gecombineerd met nog wat extra kilo’s er boven op: het jojo effect. De grootste fout die u kunt maken is om veel minder te gaan eten dan u normaal doet om zo...

Dr. Frank, een nieuw talent?...

Het Dr. Frank dieet is een dieet dat weinig koolhydraten en veel eiwitten kent. En dieet dat rijk is aan eiwitten kent twee voordelen. Het eerste voordeel is dat eiwitten meer verzadigend werken dan koolhydraten: u zit dus sneller vol. Het tweede voordeel is dat u meer vet en minder spiermassa verbrandt tijdens het volgen van een eiwitrijk dieet. Het eerste boek van Dr. Frank begint met een uitleg over het dieet. Deze uitleg is begrijpelijk geschreven. Daarna volgen er bijna negentig recepten inclusief boodschappenlijstjes. Het boek is handig voor iedereen die gewicht...

De werking van vitamine A...

De pro vitamine van vitamine A is bèta caroteen: de kleurstof van wortels. Vitamine A is een vitamine die kan worden opgelost in vet. Bèta caroteen is een antioxidant met eigenschappen die kanker tegen gaan (tenzij u rookt). Ook voorkomt vitamine A huidproblemen (waaronder huidveroudering). Vitamine A is ook in staat om uw zicht te verbueteren en nachtblindheid te voorkomen. Vitamine A verbeterd het herstellende vermogen van uw lichaam en stimuleert de groei van haar, huid, tandvlees en tanden en ook de groei van sterke botten. Daarnaast helpt vitamine A ook wanneer uw...